竞技框架
规则与纪律
计分系统
2
过渡（Takedown）
将站立的对手摔倒至地面，自己保持上位控制。
2
击倒（Knockdown）
从站立位过渡到地面并获得控制位置。
3
过山车（Passing Guard）
突破对手的防守并获得侧位控制。
4
骑乘（Mount / Back）
获得骑乘姿势或背后控制位置，这是最高分值的控制位。
比赛格式与时间
成人组
8 分钟
有延长赛规则，可进行加时对决。
青年组（16-17岁）
6 分钟
关节技限制适用，保护青少年运动员安全。
少年组（15岁以下）
4 分钟
严格限制关节技，以控制为主的比赛形式。
柔术纪律与流派
道服柔术（Gi BJJ）
穿着传统柔术道服进行对抗。道服的领口、袖口和裤腿提供了大量抓握点， 使技术组合更加丰富和多样。
道服柔术强调技术的精细度和战略深度，十字固、领口绞等道服专属技术 是这一流派的标志性内容。腰带等级系统在道服柔术中也更为正式和严格。
白带
蓝带
紫带
棕带
黑带
无道服柔术（No-Gi）
穿着紧身运动服进行对抗，没有道服领口和袖口提供的抓握点。 这种形式的柔术更接近现实搏斗环境，节奏更快，对体能要求更高。
无道服柔术在近年来发展迅速，催生了大量针对现代肢体控制的新技术， 如腿锁系统、腰带控制（Body Lock）等。许多综合格斗选手以无道服柔术为基础训练。
主要区别
- +更快的比赛节奏
- +更强调体能和摔跤能力
- +腿锁技术体系更为完整
禁止动作与安全规则
打击动作
柔术比赛中严格禁止任何形式的打击动作，包括拳击、踢击和肘膝攻击。这是柔术区别于其他格斗运动的核心原则之一。
颈椎压力技
对颈椎施加直接压力的技术在大多数级别的比赛中被禁止，因其具有较高的受伤风险，不符合安全竞技的基本要求。
小关节操控
对手指、脚趾等小关节施加压力的动作属于禁止技术，合法的关节技仅限于肘关节、膝关节、踝关节和肩关节。
拒绝认输
对手发出认输信号后必须立即松手，继续施压或故意延迟松开将被判违规。尊重认输信号是柔术最基本的安全准则。
道馆礼仪
尊重是柔术的基础
+进出道馆时须鞠躬致敬
+保持道服整洁，定期清洗
+训练前后与每位训练伙伴握手
+在授课时保持安静专注
+用力量控制技术，不以伤害他人为目的
+尊重每一位训练伙伴的身体状态