柔术中的提交技是比赛的终极目标。从最基础的手臂十字锁到三角绞，了解这些技术的力学原理将帮助你更高效地执行。
提交技（Submission）是柔术训练的核心目标，也是这门武术最独特的魅力所在。通过施加关节或绞杀压力迫使对手认输，而非依赖打击力量。
手臂十字锁（Armbar）
手臂十字锁是柔术中最基础也最有效的关节技之一。通过将对手的手臂置于你的两腿之间，向上抬起髋部，同时双手控制对手的手腕，对肘关节施加反向压力。
执行要点：
三角绞（Triangle Choke）
三角绞是一种利用腿部形成三角形结构，同时绞压对手颈部动脉的技术。这个技术可以从防守位置发动，是高水平选手的标志性技术之一。
三角绞的关键在于：使用一条腿的膝弯卡住对手的颈部，另一条腿从上方压住第一条腿的脚踝，形成封闭的三角形绞杀通道。
十字固（Cross Collar Choke）
在传统柔道服柔术（Gi BJJ）中，十字固是利用对手道服领口施压的经典绞杀技。双手交叉插入对手领口，同时收紧双臂，对颈部动脉施加压力。
提交技的道德守则
在练习和比赛中，尊重对手的认输信号是柔术最重要的道德准则。认输信号（Tap）可以是手拍地板、拍击对手身体或口头示意。
收到认输信号后必须立即松开，不论在比赛中还是训练中。这种互信是柔术文化的基础。